Friss Postok

Probiotikum: vécén lehúzott pénz vagy még annál is rosszabb?

Probiotikum: vécén lehúzott pénz vagy még annál is rosszabb?

A természetes terápiák iránt mutatkozó érdeklődéssel párhuzamosan egyre nő a probiotikumok népszerűsége is. 2012-ben közel 4 millió amerikai használt pro-vagy prebiotikumot – ez négyszerese a 2007-es fogyasztásnak. (1)(2) Ugyanebben az évben 139 amerikai kórházban 50 000 esetben alkalmaztak ilyen típusú termékeket. (3) Becslések szerint az […]

Melengető szénhidrátok

Melengető szénhidrátok

Frusztráció az ételtől A legtöbb sportoló versenyidőszakban iszonyatosan frusztrált, mert minden korábbi étkezési terv túlsúlyt okoz, vagy túl gyengévé teszi őket ahhoz, hogy versenyezzenek és nyerjenek. Ezek többnyire alacsony kalóriatartalmú, magas állati fehérjealapú adag-kontroll diéták. Az étkezési dilemmát csak úgy lehet feloldani, hogy radikálisan megváltoztatjuk […]

Növényi alapú étrendek a szív- és érrendszer védelme és az állóképességi sportokban nyújtott teljesítmény szolgálatában

Növényi alapú étrendek a szív- és érrendszer védelme és az állóképességi sportokban nyújtott teljesítmény szolgálatában

Szerzők: Neal D. Barnard, David M. Goldman, James F. Loomis, Hana Kahleova, Susan M. Levin, Stephen Neabore, Travis C. Batts Nutrients 2019, 11, 130; doi:10.3390/nu11010130 Absztrakt Kutatások szerint az állóképességi sportolók esetében az átlagosnál nagyobb az érszűkület és a szívizom károsodás kialakulásának kockázata. Összegeztük, hogy […]

A vegán étrend segít a fogyásban és csökkenti az inzulinrezisztenciát

A vegán étrend segít a fogyásban és csökkenti az inzulinrezisztenciát

Túlsúlyos személyek esetében a szénhidrátok és élelmi rostok fokozott bevitele egy növényi alapú, alacsony zsírtartalmú étrend részeként összefügg a testsúly, a testzsír és az inzulinrezisztencia csökkenésével, állítja a Nutrients című, táplálkozással foglalkozó tudományos magazinban megjelent egyik tanulmány. (1) A megfigyeléses vizsgálatok arra engednek következtetni, hogy kapcsolat […]

Hogyan javítható az artériák állapota?

Hogyan javítható az artériák állapota?

Az Európai Kardiológiai Társaság 2015-ös statisztikája szerint Magyarország igen rossz helyen áll a szív- és érrendszeri betegségekből adódó halálozási arány kapcsán, más európai országokhoz hasonlítva. (14) Litvánia és Szlovákia mellett dobogós helyen állunk a szívbetegsékekből adódó standardizált halálozási arányban. Ezért kiemelten fontosnak tartom azt, hogy megtanuljuk […]

A zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben való fogyasztása csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát, különös tekintettel az agresszív daganatokra

A zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben való fogyasztása csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát, különös tekintettel az agresszív daganatokra

A mellrák (vagy emlőrák) a nőknél előforduló leggyakoribb rákfajta, a második leggyakoribb rákhoz köthető halálozási ok, nagyon heterogén betegség. Az International Journal of Cancer oldalain nemrégiben publikált, több, mint 180 000 nő részvételével lefolytatott kutatás szerint bizonyos zöldségek összefüggésben állnak a emlőrák megjelenésének jelentősen alacsonyabb […]

Növényi alapú étrend és a szívelégtelenség kialakulásának kockázata

Növényi alapú étrend és a szívelégtelenség kialakulásának kockázata

Összefüggés van a növényi alapú étrend és a szívelégtelenség kialakulásának alacsonyabb kockázata között Összegzés: A főként növényi alapú étrend fogyasztása esetén 42%-kal kisebb a szívelégtelenség kialakulásának kockázata a szívbetegségekkel (így szívelégtelenséggel) nem diagnosztizált embereknél.    A főként növényi alapú étrend fogyasztása csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának […]

Újabb kutatások bizonyítják a növényi alapú étrend jótékony hatásait

Újabb kutatások bizonyítják a növényi alapú étrend jótékony hatásait

A növényi alapú, egészséges ételek fogyasztása csökkenti a krónikus megbetegedések, a súlygyarapodás és a korai halálozás kockázatát A vegetáriánus, illetve a főként növényi alapú táplálkozásnak számos egészségügyi előnyt tulajdonítanak. Ám az ilyen étrend önmagában még nem elég: a jótékony hatások érvényesülésben szerepet játszik az étel […]

Ételek szinergiája

Ételek szinergiája

Az együnk színesen és változatosan elv hatalmas előnye az, hogy az ételekben külön-külön megtalálható összetevők párosítása felerősíti egymás hatását. Törekednünk kell arra, hogy a természettel harmóniában fogyasszunk teljes értékű ételeket, amelyekben összetett, jól strukturált formában jelenlevő vitaminokhoz juthatunk hozzá. Ne felejtsük el, hogy a részek […]

Miért kerüld a húsfogyasztást? Friss hírek (#3): Az állati fehérje és a nem alkoholos zsírmájbetegség kapcsolata + állattenyésztés és környezeti hatások

Miért kerüld a húsfogyasztást? Friss hírek (#3): Az állati fehérje és a nem alkoholos zsírmájbetegség kapcsolata + állattenyésztés és környezeti hatások

Állati fehérje és a zsírmájbetegség A magas állati fehérjében gazdag étrend növeli a zsírmájbetegség kockázatát a túlsúlyos emberek körében, egy júliusban megjelent friss tanulmány szerint. (1) A kutatók ultrahangos vizsgálattal összehasonlították a rostok, fehérjék és más makronutriensek bevitelét a májbetegség előfordulás gyakoriságával. Ez a Rotterdam […]


A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.