Sporttáplálkozási útmutató az izmos és szálkás testhez
program, 14 napos mentorálással, amit bárhonnan elvégezhetsz.
és sajátítsd el a gyakorlati ismereteket! Nem kell azon gondolkodnod mit egyél, mit vásárolj, hogyan készítsd el, hogyan eddzél. Mindent egyben megkapsz!
- 28 db recept + bevásárlólista: 7 napos étrend, könnyen elkészíthető, magas fehérjetartalmú vegán receptek
- Gyakorlati kézikönyv + hangoskönyv: hands-on protokoll kézikönyv, amely szuper gyakorlatias leckékkel segít a 7 napos kihívásban
- Edzésvideók: edzettségi szintekre lebontott gyakorlatok
- Mindfulness gyakorlatok: gyakorlati meditációk a tudatosabb, aktívabb és élménydúsabb élethez
- Mentorálás (1-szintes): 14 napos egyéni e-mail-es coaching
- Okoseszközökre optimalizált e-learning felület: használd akár mobiltelefonon vagy tableten
- Korlátlan hozzáférés: tanulj saját ütemedben, a saját otthonodban, időben bármikor online e-learning felületről
- Létszámlimit: nincs
- Program kezdete: folyamatos regisztráció
A 7 napos kihívás programot elvégezni logikus, egyszerű, nem bonyolult. A valóságra tervezve, életszerű megoldásokkal felépített.
Ebben a programban kapsz egy 7 napos étrendet, bevásárlólistával, plusz edzés videókat a saját szintednek megfelelően, hogy biztos jó formában legyél. Ha ez nem lenne elég, akkor ezek mellé fogsz kapni még egy 7 napos kihívás protokoll kézikönyvet, amelyben a leggyakrabban felmerülő kérdésekre kapsz választ, benne például azt is, hogyan tudod az étrended testreszabni. Tehát annak ellenére, hogy 7 napos az alapfolyamat, nagyon masszív és komplex a program tartalma, ezért is kapsz 14 napos online mentorálást, hogy legyen időd újra tanulni és újra gyakorolni a tanultakat.
Gyakorlatorientált program, amely a 28 napos Online Életmódváltó Program kistestvére! A két program kéz a kézben jár egymás mellett és kiegészíti egymást. Nézd meg mi a különbség a két mentor program között.
A programot bármikor elkezdheted és bármikor hozzáférhetsz az e-learning felülethez. Nincsenek kötött dátumok, nincsen csoportos haladás, saját ütemedben kezdheted, tanulhatod és csinálhatod a kihívást.
MIT MONDANAK MÁSOK?
Mit mondtak a vendégek más előadások után?
- 28 db vegán recept: 7 db reggeli, 7 db ebéd, 7 db snack, 7 db vacsora
- 1 hétre összeállított étrend: pontosan 7 napra elegendő recept
- Magas fehérjetartalom: minden napra magas fehérjetartalmú menü
- Tápértékek jelölve: makronutriensek és kalóriaérték jelölve minden recepthez és napra összesítve
- Bevásárlólista: 1 hetes bevásárlólista, helyszín javaslat vásárláshoz, fényképes segítség alapanyagokhoz
- Alapanyagok: nincsenek nehezen beszerezhető alapanyagok
- Könnyen elkészíthető receptek: kezdőknek is kiváló, legyél akár nő vagy férfi
- Sportolóknak: ideális sportolóknak és fogyni vágyóknak, illetve a kevésbé aktív életet élőknek
- Fázis fotók: mind a 28 recepthez fázisfotó, hogy könnyebben elkészíthesd az ételeket
- Részletes főzési instrukciók: ha követed az instrukciókat, akkor valóban azt kapod, amit látsz
- Változatos heti étrend: egész hétre változatos étrend, hogy minden ételcsoportot lefedjél tápanyagok miatt
- Kiváló ötletek: hogy milyen ételkombinációkat érdemes és lehet csinálni
- Másnapi ToDo lista: segítség, hogy mivel kell előkészülnöd a következő napi főzéshez
- Útmutató a vegán transzformációhoz (hallgass bele az előzetesbe!)
- Hands-on protokoll: kézikönyv, amely szuper gyakorlatias leckékkel segít a 7 napos kihívásban
- Step-by-step segítség: hogyan szabd testre az étrended, fogyás és izomépítés kulcsa, étkezések időzítése, edzés előtti és utáni étkezés, táplálékkiegészítők fogyasztása, stb.
- Hangoskönyv: a kézikönyv nem csak írásos formában olvasható az e-learning felületen, de hangoskönyv formában is meghallgatható
- 7 napra lebontva: a protokoll kézikönyvben megtalálható tudásanyag 7 napra van lebontva külön leckékre, hogy több időd jusson másra
- Nagyfelbontású videók: jó minőségű videók minden edzésről
- 9 db full-body teljes testes edzésterv: 3 napra lebontva
- 3-féle nehézségi szint közül választhatsz
- Részletes szöveges leírás a gyakorlatokról
- Bemelegítés és nyújtás videóbemutató segít az erősítő edzések előtt és után
- Konditerem-mentes gyakorlatok, minden elvégezhető street workout parkban, vagy otthon
- Nőknek és férfiaknak egyaránt: edzettségi szinttől függetlenül
- Sportkellékek: gyakorlatokhoz szükséges eszközök beszerzéséről és használatáról instrukció
- Minden napra mindfulness gyakorlat
- Rövid gyakorlatok: átlagosan 15-20 perces gyakorlatok, hogy több időd jusson másra is
- Otthon is elvégezhető gyakorlatok
- Vezetett meditációk: ezért kezdőként is könnyen alkalmazható
- Minden napra feladatlista: így pontosan tudod mit kell csinálnod aznap a programban
- Jelölőnégyzet, ha kész vagy: tudod magadnak jelezni, hogy melyik feladattal végeztél, így visszatérve az e-learning felületre könnyen folytathatod ott, ahol abbahagytad
- Másnapi ToDo: minden naphoz kapsz egy listát, hogy mivel kell készülnöd a következő napra
- Feladatok sorrendje: segítséget kapsz melyik feladatot érdemes előbb elvégezni
- Okoseszközökre optimalizált e-learning felület: iPhone, Android, tablet, stb.
- Szuper könnyen használható menürendszer, amit pillanatok alatt megtanulsz.
- Összes tartalom elérhető okoseszközről.
- Jelölve minden színekkel a menürendszerben: milyen hosszú egy hangoskönyv lecke, hol találsz letölthető anyagot, hol vannak az edzések.
- Használd úgy, mint egy mobilalkalmazás, csak ki kell raknod az e-learning oldal kezdőoldalát a telefonod kezdőképernyőjére egy ikonnal és egy gombnyomással el tudod érni.
- Utazás közben is tanulhatsz, ha szeretnél.
- Állíthatod a videók felbontásának minőségét ezzel szabályozva, hogy kevesebb mobilinternetet használj.
- Internetkapcsolat szükséges a folyamatos használathoz.
- Program vásárlás után 2 hétig e-mail-ben kaphatsz mentorálást
- Kérdezhetsz bármit a program kapcsán, így biztosan segítek elérni a céljaidat
- Személyreszabott segítség: így nem csak egy sablon választ fogsz kapni, hanem a konkrét kérdésedre megoldást
NÉZZ BELE MILYEN AZ E-LEARNING FELÜLET
A 7 napos kihívás program online e-learning felületén megtalálható recepteket bónuszként megkapod egyben, egy szépen formázott e-könyvben (PDF). Így nem csak az e-learning felületén tudod megnézni a recepteket, hanem ebben az e-könyvben is.
Ezt az e-könyvet csak a 7 napos kihívás program mellé kaphatod meg, külön nem megvásárolható!
Ha MOST megrendeled a 7 napos kihívás programot, akkor ajándékba bónuszként INGYEN megkapod a 7 napos kihívás receptkönyvet is!
A 7 napos kihívás program online e-learning felületén napra lebontva megtalálható leckéket bónuszként megkapod egyben, egy szépen formázott e-könyvben (PDF). Így nem csak az e-learning felületén tudod megnézni a leckéket, hanem ebben az e-könyvben is.
Ezt az e-könyvet csak a 7 napos kihívás program mellé kaphatod meg, külön nem megvásárolható!
Ha MOST megrendeled a 7 napos kihívás programot, akkor ajándékba bónuszként INGYEN megkapod a 7 napos kihívás protokoll kézikönyvet is!
garanciát vállalok
Összefoglalva mindent
A jelentkezés folyamatos: nincs létszám limit!
- 7 napos kihívás program
- 28 db vegán recept: reggeli, ebéd, snack, vacsora (fázisfotókkal)
- Bevásárlólista
- 7 napos kihívás protokoll leckék minden napra
- 7 napos kihívás protokoll leckéi hangoskönyvben
- Edzésvideók különböző edzettségi szintekhez
- Mindfulness videók
- Feladatlisták minden naphoz
- Napi ToDo listák a következő napokhoz
- Program vásárlás után 2 hétig e-mail-ben mentorálás
- Korlátlan hozzáférés: időben bármikor és bármeddig hozzáférsz az e-learning felülethez
- Okoseszközökre optimalizált e-learning felület
- #1 BÓNUSZ: 7 napos kihívás receptkönyv (PDF)
- #2 BÓNUSZ: 7 napos kihívás protokoll kézikönyv (PDF)
- Teljes csomag ára: 38 900 Ft (egyszeri díj)
KI AZ A VARGA BALÁZS?
Szakmai háttér
Vegán táplálkozási szakértő és blogger. Diplomáját alkalmazott táplálkozástudományból szerezte. A TOP 10 legjobb növényi étel a testépítéshez és a Teljesítményfokozó növényi ételek című e-könyvek szerzője. Legismertebb munkája a Fehérjemítosz című könyv, amely Magyarországon egyedülállóan foglalkozik a növényi alapú táplálkozással. A könyv nagy hangsúlyt fektet a sporttáplálkozásban régóta fennálló tévhitre, miszerint az izomépítéshez hús kell. A Pécsi Tudományegyetemen tanult a Dietetikai és Komplementer Medicina Tanszéken.
- Több mint 150 szakmai blogcikk
- 29 teltházas előadás
- Több mint 5 000 eladott könyv
- Több mint 11 000 Facebook követő
- Több mint 190 elégedett ügyfél
- A programot mikor és hogyan kezdhetem el? Vásárlás után az e-learning felülethez azonnal hozzáférsz. Csak rajtad áll mikor kezded el a kihívást.
- Csak bankkártyával lehet fizetni? Nem. Lehet átutalással is. Viszont szeretnénk kérni, hogy az adminisztráció felgyorsítása érdekében, használj a bankkártyás fizetést. Amennyiben a banki átutalást választod, a program megrendelés után e-mail-ben kapsz tájékoztatást az átutalás részleteiről.
- Külföldről is el lehet végezni a programot? Igen. A program teljesen online, így csak egy számítógépre vagy okostelefonra van szükség, illetve internet kapcsolatra.
- Ha elfogalt vagy, akkor is érdemes jelentkezni? Alapvetően igen. Az e-learning felületen 0-24 órában bármikor elérheted a tananyagot, illetve ahhoz korlátlanul hozzáférhetsz.
- Le tudom tölteni a leckéket? A recepteket és a Protokoll kézikönyvet megkapod e-könyvben (PDF) is. Minden mást csak online érhetsz el.
- Vásárlás után azonnal hozzáférek a 7 napos kihívás programhoz? Igen. Amint megtörtént a program kifizetése, a hozzáférést megkapod e-mail-ben.
- A leckéket és a benne található videókat vetíthetem nyilvános helyen? Nem. Nyilvános vetítéshez mindenképpen a szerző engedélyét kell kérni!
- Személyesen részt kell vennem a programon? Nem. A program teljesen online.
- Milyen technikai feltételei vannak a programban való részvételnek? Javasolt egy modernebb böngésző használata (pl. Google Chrome), gyors internet (kb. 150-300 Mbit/s).
- A bónusz e-könyvekhez hogyan férek hozzá? Amint sikeres volt a Program vásárlása, hozzáférsz az e-learning felülethez, ahonnan le tudod tölteni az e-könyveket.
- Meddig férek hozzá a Programhoz? Korlátlan ideig. 7 nap után is bármikor beléphetsz, és újra veheted a tanultakat.
- Külön megvásárolható adott modul? Nem. Ez egy komplex program, amit csak egyben lehet megvásárolni.
- Az e-könyveket meg lehet venni külön? Nem. Csak a program részeként tudod megvásárolni.
- Akkor is érdemes részt venni a programon, ha nem sportolok? Igen, abszolút. Sok hasznos információt találsz a programban, ami nem csak a sporttáplálkozáshoz kapcsolódik.
- Hangoskönyv hogyan hallgatható meg? Letölteni külön nem lehet. Az e-learning felületbe ágyazott SoundCloud lejátszó segítségével tudod a leckéket meghallgatni.
- E-mail mentorálást bárki megkapja? Igen, aki megvásárolta a 7 napos kihívás programot. Nem kötelező kérni, de mindenképpen jelentkezni kell, ha igényt tartasz rá. Vásárlás után számított 2 hétig kaphatsz mentorálást.
