Azt látom, hogy évről évre egyre több vegán étterem nyílik Magyarországon, ami szerintem szenzációsan jó! Örülök, hogy vagytok és megmutatjátok, hogy nem csak állati eredetű ételekből lehet finom és egyben laktató ételeket készíteni. Jómagam törekszem arra, hogy amikor családdal vagy barátokkal elmegyünk ebédelni és/vagy vacsorázni, […]
1. Lassítja az öregedést A helytelen táplálkozás és az ülő életmód nagymértékben hozzájárul a fizikai állapot állandó romlásához, amely gyakran kötődik az életkorhoz. Próbáljuk elkerülni! A bizonyítékok ismételten azt mutatják, hogy a fizikai állapot javulása csökkenti az életkorral összefüggő betegségek kockázatát, beleértve a mentális betegségeket, […]
Te soha nem hibáztál? Az utóbbi napokban nagyon sokan kerestetek meg táplálkozási tanácsadással, aminek rendkívül örülök, mert ez sokat segít abban, hogy én is erőt merítsek: van miért csinálni! Többen csak azért írtok, mert szeretnétek megköszönni a blogon található tartalmat, amiért megosztom veletek a tudásomat. […]
Sztori háttere Előző héten megrendezésre került a IV. Vegan Food Fest, aminek az utolsó napján már késő délután éppen beszélgettem Zsolttal és Mátéval a sportról, a motivációról és arról, hogy adott korban túl késő-e elkezdeni az edzést. Egyikünk sem húsz éves már, de az ötventől […]
Fizikai inaktivitás A sporttáplálkozás mellett sokszor írok a testmozgás fontosságáról. Az aktív életmód előnyét magunk is tapasztalhatjuk. Dr. Steven N. Balmer publikált egy cikket a „Fizikai inaktivitás: a 21. század legnagyobb közegészségügyi problémája” címmel a British Journal of Sports Medicine hasábjain, amiben a következőkről számol be […]
Stresszmentes élet Gyermekkorunk hajnalán az életünk boldog és stresszmentes volt. Ahogy múlik az idő, a gondok és a problémák úgy rakódnak ránk egyre jobban. Mire teljesen felnőttünk, sokszor azt vesszük észre, hogy nem vagyunk boldogok, és az életünk kiábrándító. Egy dolgot azonban elfelejtünk: életkörülményeinket nagy […]
Testmozgás Ma már kutatási eredményekből is jól tudjuk, hogy a fizikai inaktivitás komoly kockázati tényezője a szív- és érrendszeri-, a krónikus betegségeknek, beleértve a cukorbetegséget, a rákot (vastagbél és mell), az elhízást, a magas vérnyomást, a csont- és ízületi betegségeket (csontritkulás és osteoarthritis) és a […]
“Tényleg a hústól leszel erős?” címmel készült egy interjú remek szakemberekkel, amiben engem is megkérdeztek a vegán sporttáplálkozásról. A vegán életforma és a növényi alapú táplálkozás egyre népszerűbb már Magyarországon is. Miért választja ezt az életformát egy sportoló, hogyan birkózik meg így a kiemelt terheléssel? […]
Motivációs szerda: Legyél magabiztos, de mindig legyél nyitott a tanulásra! Dolgozz keményen és soha ne add fel az álmaidat, még akkor sem, ha mások nem hiszik el, csak Te magad! Ezek nem klisék, hanem valódi eszközök, amire szükséged van, függetlenül attól, hogy mit csinálsz az […]
Hétfő a tökéletes nap arra, hogy kijavítsuk az előző hét hibáit. Kelj fel és csinálj valamit! Menj edzeni, hogy… ? (folytasd a mondatot!) — (in English) Monday is the perfect day to correct last week’s mistakes. Wake up and do something! Do some workout to […]
