Tudomány

Friss hírek: rostfogyasztás, American Cancer Society iránymutatása

Friss hírek: rostfogyasztás, American Cancer Society iránymutatása

A rostfogyasztás jelentősen csökkentheti az emlőrák kockázatát, állítja a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola. (1) A 20 korábbi tanulmány adatait összevonó metaanalízis megállapította, hogy a legtöbb rostot fogyasztó nőknél kisebb az emlőrák kialakulásának a kockázata (8%), mint azoknál, akik a legkevesebbet fogyasztják. A kutatók úgy […]

A növényi alapú táplálkozás negatívan hat az állóképességre és az izomerőre?

A növényi alapú táplálkozás negatívan hat az állóképességre és az izomerőre?

A European Journal of Clinical Nutrition hasábjain megjelent tanulmány célja az volt, hogy összehasonlítsa a vegánok és mindenevők kitartásának és izomerősségének különbségeit. (1) Vizsgálatuk fő megállapítása azt mutatja, hogy a növényi alapú táplálkozás nem tűnik károsnak a fizikailag aktív fiatal nőknél a kitartás és az […]

Növényi alapú táplálkozás és a vegyes étrendű ketogén diéta

Növényi alapú táplálkozás és a vegyes étrendű ketogén diéta

Szuper érdekes tanulmány jelent meg, amely elsőként vizsgálja a teljes értékű növényi alapú táplálkozást és a vegyes étrendű ketogén diétát együtt. (1) A tanulmányban fiatal, középkorú férfiak és nők kis csoportját toborozták össze, hogy 4 hetet töltsenek egy kutatóközpontban. A résztvevők nem voltak cukorbetegek, rákosak […]

Egészséges a szója?

Egészséges a szója?

Egy friss kutatásban közzétett adatok szerint a tofuban és más szójatermékekben található izoflavonok csökkentik a szívkoszorúér-betegség kockázatát. (1) A harvardi kutatók szerint a magasabb tofubevitel 18%-kal csökkentette a szívkoszorúér-betegség kockázatát, összehasonlítva a tofu alacsonyabb bevitelével. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a szójakészítmények hatékony […]

A növényi alapú étrend segít megelőzni és kezelni az asztmát

A növényi alapú étrend segít megelőzni és kezelni az asztmát

Egy új tudományos áttekintés szerint a növényi alapú étrend segíthet megelőzni, illetve kordában tartani az asztmát A Nutrition Reviews oldalain megjelent új tudományos áttekintés szerint a növényi alapú étrend segíthet megelőzni, illetve kordában tartani az asztmát, míg a tejtermékek és a magas zsírtartalmú ételek növelik […]

Paleo étrend: szív- és érrendszeri betegségek kockázata

Paleo étrend: szív- és érrendszeri betegségek kockázata

A paleo étrend hatására megduplázódik a szívbetegségek egyik legfontosabb biomarkerének mennyisége a vérben – állítja a világ első olyan komolyabb kutatása, amely a különböző diéták bélflórára gyakorolt hatását vizsgálta. Az Edith Cowan University (ECU) kutatói 44, paleo étrenden lévő alany és 47, átlagosan étkező egyén […]

Vörös és feldolgozott húsok egészségügyi kockázatai: Mennyire erős a bizonyíték?

Vörös és feldolgozott húsok egészségügyi kockázatai: Mennyire erős a bizonyíték?

“Noha több bizonyítékra van szükség a vörös és a feldolgozott hús egészségügyi hatásaival kapcsolatban, az epidemiológiai adatok sokasága erős és következetes kapcsolatot mutat ki a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kapcsolata között. Eközben a rövid távú, randomizált intervenciós vizsgálatok […]

A testmozgás jelentősége

A testmozgás jelentősége

A Physical Activity Guidelines Advisory Committee még 2018-ban nyújtotta be Tudományos jelentését az Egyesült Államok egészségügyi miniszterének. (1) A riportot amely a testmozgással és egészséggel kapcsolatos tudományos bizonyítékokat összegzi – a Physical Activity Guidelines for Americans második kiadásának elkészítéséhez használták fel. Az alábbi táblázat – […]

A testmozgás nélkülözhetetlen szerepe

A testmozgás nélkülözhetetlen szerepe

A táplálkozás fontossága mellett sokszor hangzik el a testmozgás kérdésköre: Melyik a fontosabb: táplálkozás vagy testmozgás? Mennyit kell mozogni egy nap? Milyen előnyökkel jár, ha napi rendszerességgel sportolunk? A válasz összetett, de mit is mond valójában a tudomány? Az aktív életmód előnyét magunk is tapasztalhatjuk. […]

Tényleg drága az egészséges táplálkozás? Bio vagy hagyományos?

Tényleg drága az egészséges táplálkozás? Bio vagy hagyományos?

Sok ismerősömtől hallom ezt a kérdést, és sajnos már tényként kezelik, hogy ha valaki egészségesen akar élni és minőségi ételeket enni, akkor az nagyon drága, és a havi átlagkeresetből nem lehet egy ilyen életmódot fenntartani. A növényi táplálkozás kifejezetten olcsó, főleg akkor, ha magunk főzzük […]



A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.