Sporttáplálkozási útmutató az izmos és szálkás testhez
Fitt és magas energiával teli napokat? Kérj privát mentorálást!
sporttáplálkozás, fogyás, izomépítés, teljesítménynövelés,
életmódváltás, egészségfejlesztés.
- Teljesen privát 1:1 személyre szabott coaching program
- Limitált létszám
- Online és személyes találkozók
- Folyamatos nyomonkövetés, számonkérés és kihívások
- Nem “vegán dogmás”
- 8 vagy 12 hetes programok
- 6 pilléres egészségfejlesztés
- Több mint 100 db recept
- A coaching programot csak azok számára tesszük lehetővé, akik komolyan gondolják a változtatást.
- Azoknak szól, akiknek van konkrét céljuk, tudnak időt, energiát és erőforrást szánni rá, komplex megoldást keresnek és full támogatást várnak.
- 100%-ig elkötelezett egyéneknek szól, akiknek professzionális személyre szabott step-by-step coaching kell.
- Ezért a jelentkezés után egy elbírálási folyamat során nézzük meg, hogy valóban ez a megoldás lenne számodra a legmegfelelőbb.
A folyamat első lépéseként kattints a jelentkezés gombra és töltsd ki az előjelentkező űrlapot.
A kitöltést követően elbíráljuk jelentkezésed és jelezni fogjuk, ha tudsz jönni egy ingyenes 45 perces Zoom hívásra.
A Zoom beszélgetés után, ha közösen úgy látjuk tudunk együtt dolgozni, akkor szervezünk egy kb. 60 perces ingyenes találkozót, ahol megbeszéljük a részleteket.


- 1 napos exkluzív program, amely célzottan fókuszál a megoldandó feladatra
- Teljesen személyre szabott, kérdőív kitöltése után kapsz részleteket
- Táplálkozási ismeretek kiértékelése (kérdőív)
- Sportolási és életmód szokások kiértékelése (kérdőív)
- 7 napos étkezési napló kiértékelése (kérdőív)
- Mentorálás:
- Heti 1x workshop: személyes és online videó call (2x személyes, 6x online)
- Heti nyomonkövetések: írásban
- Heti kihívások: leckék és feladatok
- Örökös zárt Facebook csoporttagság: Balázs Vegán Sport Pro közösségben
- Személyre szabott táplálkozási tanácsadás és tervezés
- Spektrum-5 MódszerTM: Étrend testreszabása a személyes célokhoz igazítva
- Sporttáplálkozási vagy egészségfejlesztési céloknak megfelelő coaching: Kérdőív alapján problémás esetek megvitatása, növényi táplálkozás alapjai, sport és táplálkozás kapcsolata: fogyás, izomépítés, illetve teljesítménynövelés kapcsán.
- Kalória és makróigények kiszámolása
- Táplálékkiegészítők sportolói nézetből
- Napi komplex étkezés (reggeli, tízórai, ebéd, snack, vacsora)
- Könnyen beszerezhető alapanyagok
- Gyorsan elkészíthető ételek
- Személyre szabott étkezési tervről áttérés az önálló étrend összeállításra
- E-könyvek
- Szuper mini kézikönyv: segédanyag étrend összeállításához és a táplálkozás alapjainak megértéséhez (PDF)
- Minta vegán ételek kézikönyv (PDF)
- Mini vegán receptkönyv: 12 db recept (PDF)
- Protokoll kézikönyvek (PDF)
- Ajándék! 7 napos kihívás receptkönyv: 28 db recept (PDF)
- Ajándék! Fehérjemítosz szakácskönyv: 35 db recept (PDF)
- Ajándék! Édes mentes desszertkönyv: 32 db recept (PDF)
- 6 pilléres egészségfejlesztés
- A táplálkozás mellett a mentorálásban erősen fókuszálunk a testmozgásra, a szociális kapcsolatok fejlesztésére, a stresszmenedzsmentre, a káros szenvedélyek leküzdésére és az alvás fontosságára.
- 360 fokos értékelés a hatékony és szisztematikus fejlődéshez
- Minden szakmai tartalom, ami a 8 hetes programban van, plusz amiben más:
- 12 hét alatt kizárólag személyes találkozók heti 1x
- Meglepetés programok és feladatok
- Hosszú távú transzformatív élmény, amely kimozdít a megszokásból
ami az összes termékem közül a legmagasabb szint!
Az összes online mentor program tartalmát megkapod tudásban a privát coaching alatt.

Ez tulajdonképpen az integratív medicina, amit úgy definiálták, mint „az orvostudomány olyan gyakorlata, amely megerősíti a gyakorló orvos és a beteg közötti kapcsolat fontosságát, az egész személyre összpontosít, bizonyítékokkal rendelkezik, és minden megfelelő terápiás megközelítést, egészségügyi szakembert és tudományterületet használ az optimális egészség elérése érdekében”.

- Ha kipróbálnád a növényi alapú táplálkozást, de nem tudod hogyan kezdd el.
- Ha komplex megoldást keresel az egészségfejlesztésben és szeretnéd elkerülni a krónikus betegségeket.
- Ha keresel egy hosszú távú megoldást, ami fenntartható, egészséges és rendszert teremt az életedben.
- Ha életmódot váltanál, de rengeteg kérdésed van és szükséged van egy támogató segítségre.
- Ha sok fajta diétát kipróbáltál már, de egyik sem működött és végre szeretnél lazán, szabadon enni.
- Ha túlsúlyos vagy, szálkásítani szeretnél, vagy csak szimplán fogyás a cél.
- Ha alacsony az energiaszinted és szeretnéd felpörgetni.
- Ha inzulinrezisztenciád van és javítanál rajta.
- Ha szeretnél izmot építeni és erősödni.
- Ha rengeteg cikket olvastál, rengeteg tanácsot kaptál, de szeretnéd végre rendezni a fejedben a dolgokat.
- Vegetáriánus, vegán, nyers vegán, paleo, keto, carnivore, na de melyik a jobb? Kíváncsi vagy mi az igazság.
PÁR INTERJÚ ÜGYFELEIMMEL
360 fokos értékelés a Spektrum Coaching Programban
ÜGYFELEIM ÍRTÁK
Ők már elindultak az átalakulás útján. Csatlakozz te is!

NAPI ÉTKEZÉSEK A VALÓSÁGBÓL ÜGYFELEIMTŐL
Változatos étkezés a Spektrum-5 MódszerTM szerint, ahol nincs éhezés, nincs sóvárgás, nincs koplalás, nincs nélkülözés, csak jól megtervezett táplálkozás, amely ad elég energiát a sporthoz, miközben segít a megfelelő testkompozíciót elérni.