Varga Balázs Vegán Sporttáplálkozás
Sporttáplálkozási útmutató az izmos és szálkás testhez
Sporttáplálkozási útmutató az izmos és szálkás testhez
Spektrum Coaching Program
Életmódot váltanál? Szeretnél egészségesebb életéveket?
Fitt és magas energiával teli napokat? Kérj privát mentorálást!
Fitt és magas energiával teli napokat? Kérj privát mentorálást!
Egyéni coaching keretében segítséget adok céljaid elérésében:
sporttáplálkozás, fogyás, izomépítés, teljesítménynövelés,
életmódváltás, egészségfejlesztés.
sporttáplálkozás, fogyás, izomépítés, teljesítménynövelés,
életmódváltás, egészségfejlesztés.
Mit fogsz kapni?
- Teljesen privát 1:1 személyre szabott coaching program
- Limitált létszám
- Online és személyes találkozók
- Folyamatos nyomonkövetés, számonkérés és kihívások
- Nem “vegán dogmás”
- 8 vagy 12 hetes programok
- 6 pilléres egészségfejlesztés
- Több mint 100 db recept
Kiknek szól?
- A coaching programot csak azok számára tesszük lehetővé, akik komolyan gondolják a változtatást.
- Azoknak szól, akiknek van konkrét céljuk, tudnak időt, energiát és erőforrást szánni rá, komplex megoldást keresnek és full támogatást várnak.
- 100%-ig elkötelezett egyéneknek szól, akiknek professzionális személyre szabott step-by-step coaching kell.
- Ezért a jelentkezés után egy elbírálási folyamat során nézzük meg, hogy valóban ez a megoldás lenne számodra a legmegfelelőbb.
Tudományos alapokon, fikciótól mentesen!
Jelentkezz te is egy olyan privát coaching programra, ahol folyamatosan kézen fogva vezetlek, amíg el nem éred a céljaidat!
#1 Jelentkezés
A folyamat első lépéseként kattints a jelentkezés gombra és töltsd ki az előjelentkező űrlapot.
A folyamat első lépéseként kattints a jelentkezés gombra és töltsd ki az előjelentkező űrlapot.
#2 Online ZOOM Call
A kitöltést követően elbíráljuk jelentkezésed és jelezni fogjuk, ha tudsz jönni egy ingyenes 45 perces Zoom hívásra.
A kitöltést követően elbíráljuk jelentkezésed és jelezni fogjuk, ha tudsz jönni egy ingyenes 45 perces Zoom hívásra.
#3 Személyes találkozó
A Zoom beszélgetés után, ha közösen úgy látjuk tudunk együtt dolgozni, akkor szervezünk egy min. 60-90 perces ingyenes találkozót, ahol megbeszéljük a részleteket.
A Zoom beszélgetés után, ha közösen úgy látjuk tudunk együtt dolgozni, akkor szervezünk egy min. 60-90 perces ingyenes találkozót, ahol megbeszéljük a részleteket.
Zoom call alatt egyeztetjük a célokat és megoldandó feladatokat, megnézzük mennyire vagy elkötelezett és hogy tudunk-e segíteni. A személyes találkozón megbeszéljük a coaching lépéseit, mit tartalmaznak a programok, árak, majd célokhoz igazítjuk a feladatokat. Kitöltjük az anamnézis kérdőívet és kiválasztjuk melyik coaching program illeszkedik rád, majd megbeszéljük mikor kezdünk. A személyes találkozó nem a tényleges coaching még, de hasznos tippekkel tudsz távozni, ha mégsem választod a programot.
AHOL LÁTHATTÁL
Hogyan épül fel a Spektrum Coaching Program?
8 hetes coaching program
- Táplálkozási ismeretek kiértékelése (kérdőív)
- Sportolási és életmód szokások kiértékelése (kérdőív)
- 7 napos étkezési napló kiértékelése (kérdőív)
- Mentorálás:
- 1. héten 180 perces személyes coaching
- 2., 5., 6. és 8. héten 30 perces online coaching (Zoom)
- 4. héten 60 perces online coaching (Zoom)
- 8. héten 60 perces személyes coaching a “Hogyan továbbról?”
- Heti nyomonkövetés írásban (Facebook Messenger)
- Folyamatos heti kihívások
- Örökös zárt Facebook csoporttagság: Balázs Vegán Sport Pro közösségben
- Személyre szabott táplálkozási tanácsadás és tervezés
- Sporttáplálkozási vagy egészségfejlesztési céloknak megfelelő coaching: Kérdőív alapján problémás esetek megvitatása, növényi táplálkozás alapjai, sport és táplálkozás kapcsolata: fogyás, izomépítés, illetve teljesítménynövelés kapcsán.
- Étrend testreszabása a személyes célokhoz igazítva
- Kalória és makróigények kiszámolása
- Táplálékkiegészítők sportolói nézetből
- Napi komplex étkezés (reggeli, tízórai, ebéd, snack, vacsora)
- Könnyen beszerezhető alapanyagok
- Gyorsan elkészíthető ételek
- Személyre szabott étkezési tervről áttérés az önálló étrend összeállításra
- E-könyvek
- Szuper mini kézikönyv: segédanyag étrend összeállításához és a táplálkozás alapjainak megértéséhez (PDF)
- Minta vegán ételek kézikönyv (PDF)
- Mini vegán receptkönyv: 12 db recept (PDF)
- Protokoll kézikönyvek (PDF)
- Ajándék! 7 napos kihívás receptkönyv: 28 db recept (PDF)
- Ajándék! Fehérjemítosz szakácskönyv: 35 db recept (PDF)
- Ajándék! Édes mentes desszertkönyv: 32 db recept (PDF)
- 6 pilléres egészségfejlesztés
- A táplálkozás mellett a mentorálásban erősen fókuszálunk a testmozgásra, a szociális kapcsolatok fejlesztésére, a stresszmenedzsmentre, a káros szenvedélyek leküzdésére és az alvás fontosságára.
- 360 fokos értékelés a hatékony és szisztematikus fejlődéshez
12 hetes coaching program
- Minden, ami a 8 hetes programban van, plusz mentorálás:
- Állapotfelmérés után egyéni edzésterv és edzés
- Személyre szabott étrend + 2 hetes étkezési terv, ami lefed akár 2 hónapot is
Ez egy csúcskategóriás szolgáltatás,
ami az összes termékem közül a legmagasabb szint!
ami az összes termékem közül a legmagasabb szint!
Miért érdemes részt venni? Itt minden tudásomat megkapod.
Az összes online mentor program tartalmát megkapod tudásban a privát coaching alatt.
Az összes online mentor program tartalmát megkapod tudásban a privát coaching alatt.
🧠 Tudományosan bizonyított
A legfrissebb és legaktuálisabb kutatások által bizonyított felfedezések alapján történik a coaching, melyek biztosítják a siker elérését.
👥 1:1 mentorálás
A mentorálás privát módon történik. Nem csoportos a coaching, így csak rád fókuszálva dolgozunk együtt. Bizalmi légkör alakul ki, amely során a legapróbb részletekre is figyelünk.
✍ Számonkérő partnerség
Az információ önmagában mit sem ér. Csak és kizárólag akkor fog működni, ha azt beépítjük a mindennapokba, ebben segít a számonkérő partnerség, amelyben kihívás alapú az együttműködés.
💡 Protokoll kézikönyvek
Az alábbi témákra külön protokoll kézikönyveket kaphatsz: magas vérnyomás, PCOS, inzulinrezisztencia, fogyás túlsúlyosoknak, vegán gyerek táplálkozása.
⏱ Hosszú távú együttműködés
Közel 300 egyéni 2-3 órás konzultáció után döntöttem úgy a szakmai csapatommal, hogy a jövőben csak hosszú távú coachingot vállalunk el, ugyanis a siker csak ekkor biztosított. Gyors megoldással, munka nélkül nem érdemes belevágni.
🚀 Célorientált
Végigvezetlek az úton. Eljutsz az alapoktól a teljes önállóságig. Az étrendedet érteni is fogod, nem csak követni. Rendszert teremtek az életedben. A coaching alatt végig a céljaidnak megfelelően haladunk előre.
Miért Spektrum a neve?A spektrum a színek, színképek széles választékát jelenti. Egy olyan tartományt mutat, amelyben számtalan lehetőség mutatkozik a valóság bemutatására. Soha nem egy szín a fontos, hiszen az élet is sokszínű. A színeknél is fontos a harmónia, a kiegészítés, az egység. Ezt jelképezi a Spektrum Coaching Program, ahol az életmódváltás összes fontos pillérével foglalkozunk. Lefedjük az egészségfejlesztés teljes palettáját.
Ez tulajdonképpen az integratív medicina, amit úgy definiálták, mint „az orvostudomány olyan gyakorlata, amely megerősíti a gyakorló orvos és a beteg közötti kapcsolat fontosságát, az egész személyre összpontosít, bizonyítékokkal rendelkezik, és minden megfelelő terápiás megközelítést, egészségügyi szakembert és tudományterületet használ az optimális egészség elérése érdekében”.
Mikor érdemes csatlakoznod és kinek tudok segíteni?
Ha nem vagy biztos benne, hogy érdemes-e jönnöd, akkor írj e-mail-t!
- Ha kipróbálnád a növényi alapú táplálkozást, de nem tudod hogyan kezdd el.
- Ha komplex megoldást keresel az egészségfejlesztésben és szeretnéd elkerülni a krónikus betegségeket.
- Ha keresel egy hosszú távú megoldást, ami fenntartható, egészséges és rendszert teremt az életedben.
- Ha életmódot váltanál, de rengeteg kérdésed van és szükséged van egy támogató segítségre.
- Ha sok fajta diétát kipróbáltál már, de egyik sem működött és végre szeretnél lazán, szabadon enni.
- Ha túlsúlyos vagy, szálkásítani szeretnél, vagy csak szimplán fogyás a cél.
- Ha alacsony az energiaszinted és szeretnéd felpörgetni.
- Ha inzulinrezisztenciád van és javítanál rajta.
- Ha szeretnél izmot építeni és erősödni.
- Ha rengeteg cikket olvastál, rengeteg tanácsot kaptál, de szeretnéd végre rendezni a fejedben a dolgokat.
- Vegetáriánus, vegán, nyers vegán, paleo, keto, carnivore, na de melyik a jobb? Kíváncsi vagy mi az igazság.
PÁR INTERJÚ ÜGYFELEIMMEL
360 fokos értékelés a Spektrum Coaching Programban
ÜGYFELEIM ÍRTÁK
Ők már elindultak az átalakulás útján. Csatlakozz te is!
Készen állsz, hogy a következő szintre lépj?✌
Kérlek, töltsd ki az első ingyenes Zoom hívás előtt ezt a kérdőívet!
⏱ 3+ percet vesz igénybe
