ÚJRA KAPHATÓ A LIBRI KÖNYVÁRUHÁZAKBAN!
MÁR TÖBB MINT 5 000 DB ELADOTT KÖNYV!
Varga Balázs:
FEHÉRJEMÍTOSZ
Szeretnéd tudni, hogyan lehet elérni a maximális sportteljesítményt egy tápanyagdús növényi étkezéssel?
Kiknek szól ez a könyv?
neked mindenképp, ha az alábbiakból magadra ismersz

Kezdő és profi sportolóknak, fogyni vágyóknak
Már kezded unni a sok húst, de félsz attól, ha elhagyod, akkor nem lesz elég fehérje az izomépítéshez? Keresed azt az alternatívát, amivel valami másra végre kiválthatod a rizs-csirke kombinációt, de fogalmad nincs milyen úton haladj? Tudod jól, hogy sok diéta létezik, de nem mersz váltani, mert félsz attól, hogy leromlik a sportteljesítményed? Próbálsz olyan diétát keresni, amivel lehet izmot építeni, de közben fogyni is. Mindig is szeretted volna elérni a lapos hasat, de soha nem sikerült.
Edzőknek, táplálkozási szakértőknek, szakácsoknak
Már van egy jól bejáratott módszered az ügyfeleid részére. Titokban úgy érzed, hogy a táplálkozás minden aspektusát ismered, de valójában segítségre szorulnál, ha egy vegetáriánus vagy vegán ügyfélnek kellene segítened. Ilyenkor néha elkap a lelkiismeret-furdalás, hogy olyasmibe kontárkodsz bele, amihez nem is értesz igazán. De motivált vagy, és szeretnéd a lehető legprofibban megoldani az előtted álló feladatot. A ügyfeled sikere a Te sikered is lesz!
Tanároknak, dietetikusoknak, orvosoknak
Évek óta segítesz embereknek a helyes életmódban, gyógyulásban, hiszen elismert szakember vagy. Amikor tanácsadásra kerül sor, akkor határozottnak érzed magad, de legbelül tudod, hogy az egyetemeken tanult ismeretek hiányosak és a gyógyítás minden oldalát még nem ismered. Tudod jól, hogy az egészség megőrzése nem a gyógyszereken múlik. Szeretnéd, ha ügyfeleid büszkék lennének rád, és ki tudnál tűnni a tömegből, egy olyan ismerettel, ami tisztán növényi, természetes táplálkozásról szól?


MILYEN HASZNOD LESZ A KÖNYVBŐL?
Ha van stratégiád a sporttáplálkozásra, a fejlődés elkerülhetetlen. Lépésről-lépésre fogod megérteni a táplálkozási ismeretek alapjait. Olvasod, csinálod, olvasod, csinálod. A siker elkerülhetetlen!
  • Megtanulod, hogy nem a hús az egyetlen minőségi fehérje: Felfedezheted a növények kiaknázatlan lehetőségeit és megkaparinthatod azt az ismeretet, hogy nem a csirke, marha és tejsavó fogja neked megadni a tökéletes aminosavprofilt az izomépítéshez.
  • Annyi energiád lesz, hogy nem fogod az edzést soha abbahagyni: Nem lesz szükséged edzés előtti mesterséges stimulánsokra ahhoz, hogy jól bírd az intenzív gyakorlatokat. Barátaid furcsán fognak rád nézni, amiért már másfél órája a teremben vagy és még mindig nem fáradtál el.
  • Tested gyorsabban fog regenerálódni és kevesebb izomfájdalmad lesz: Megtanulhatod, hogy a táplálkozás miként befolyásolja a szív- és érrendszerek egészségét, miért tud izomzatod gyorsabban regenerálódni és megértheted, miért lehet kevesebb izomgörcsöd vagy izomfájdalmad, egy jól beállított étkezés mellett.
  • Végre egy könyv, ami utat mutat a sok táplálkozási étrend útvesztőjében és ismerteti, hogy az egészséges étkezés nem a kalóriaszámolásról szól. Ez a könyv nem csak sporttáplálkozással foglalkozik, számtalan étkezéssel kapcsolatos tévhitet és mítoszt oszlat el, megannyi hasznos és szükséges tanáccsal szolgál.
Tudományos alapokon, fikciótól mentesen!
“Ha ez a könyv 5 éve a kezemben lett volna, akkor ma már nem itt tartanék!”


MIÉRT BÍZZAK MEG A KÖNYV HITELESSÉGÉBEN?

Több, mint 400 szakmai hivatkozásra épül

A könyvben nem anekdotákat és meséket fogsz találni, hanem komoly kutatási, orvosi- és biokémiai alapokon nyugvó megállapításokat, amelyek tudományosan alátámasztott tények.
Orvos által szaklektorálva

Számomra is fontos volt, hogy ne csak a saját tudásom és kutatásom alapján készüljön el a könyv, hanem egy teljesen független személy által is hitelesítve legyen. Ezért nem bíztam a véletlenre és több hetes munkát fektettünk az ellenőrzésbe.
Búlvár helyett tudomány és szakértelem
Táplálkozással kapcsolatos tanulmányaimat az amerikai Cornell Egyetem és a T. Colin Campbell Alapítvány által létrehozott képzésén és a Pécsi Tudományegyetem Dietetikai és Komplementer Medicina Tanszékén végeztem el. Cornell az amerikai Borostyán Liga egyetemei közé tartozik, ami azt a nyolc egyetemet jelenti, melyek magas színvonalukról híresek.

És ha ez nem lenne elég… Miért olyan jó ez a könyv?
Ha sportolóként növényi étkezésre szeretnél váltani, akkor ez a könyv lesz a bibliád!
  • Magyarországon ez az első olyan könyv, ami átfogóan foglalkozik a növényi alapú sporttáplálkozással tudományos alapokon.
  • Megtanulhatod melyik élelmiszer és annak milyen összetevője segíti a sportteljesítményedet növelni.
  • Mert ez a könyv nem csak sportolóknak szól és nem csak sporttáplálkozással foglalkozik.
  • Élvezheted a kalóriaszámolás nélküli fogyás titkos receptjét.
  • Recepteket találsz benne, vegyesen nyers és főtt ételeket, edzés előtti és utáni turmixokkal, kiegészítve makro- és mikronutriens értékekkel.
  • Egy fantasztikus szótárt találsz a könyvben: egy gyűjtemény, ami lámpást gyújt a szakkifejezések birodalmában.
  • Gyakorlati tippeket kapsz, amiket könnyedén beépíthetsz a mindennapokba.

Nincs eleged már abból, hogy nem tudsz lefogyni és mellette nem tudsz izmot építeni?
Problémáid vannak a koleszterintszinteddel, vagy esetleg inzulinrezisztens vagy?
Összezavar a mainstream média és már azt sem tudod melyik táplálkozási típus az egészséges: ketogén, paleo, Atkins, vegetáriánus, vagy vegán?
Évek óta próbálkozol leadni pár kilót és sehogy sem megy?
“A hüvelyestől felfújódom, a szénhidrát hízlal, a gyümölcsben sok a cukor.” Félsz ezektől és nem tudod mi lenne a jó megoldás?
Eleged van az állandó hajtásból, és szükséged lenne valamilyen új teljesítménynövelő étrendre?

Hadd mutassam meg, mi volt a kiút receptje, miért tartottam én is ott, ahol most te vagy! Irányt mutatok egy egészséges hosszú távú élet felé!

Ez a könyv NEM egy csalitermék egy drága tanácsadáshoz. Ebben a könyvben minden benne van, ami igazán fontos a változáshoz!

MIT TARTALMAZ PONTOSAN A KÖNYV?
A könyv szőröstül-bőröstül 276 oldal! Olvasd el a tartalomjegyzéket, hogy ne zsákbamacskát vásárolj:
  • 1. Hogyan kezdd el? – Ugord át a kezdeti nehézségeket egy apró lépéssel!
  • 2. Étkezési típusok – Tegyük tisztába a növényi táplálkozás alapjait!
  • 3. Az étel – Ismerd meg az élelmiszerek típusait és a tudományt, ami mögöttük van!
  • 4. Egészséges ételek, vagy mégsem? – A legvitatottabb élelmiszerek tisztázása
  • 5. A vegán étkezés és a sport kapcsolata – A titok, ami megtanít, hogyan legyél izmos és szálkás
  • 6. Táplálékkiegészítők – A kegyetlen igazság leleplezése és iránymutatás a táplálékkiegészítők útvesztőjében
  • 7. Szénhidrátra fel, zsírral le! – Tanuld meg, miért lesz a szénhidrát a barátod, a zsír pedig az ellenséged
  • 8. Káros szenvedélyek: kávé, alkohol, cigaretta – Káros szenvedélyek, amik többet ártanak, mint használnak
  • 9. Mit eszem egy nap? – Ismerd meg egy növényi táplálkozási szakértő étrendjét!
  • 10. Receptek – A legjobb ételek, amit csak egy vegán sportoló ehet
  • 11. Vásárlás – Szerezd meg a tudást, ami képessé tesz a tökéletes élelmiszer kiválasztására!
  • 12. Háromhetes szálkásító és erősítő program – A végső megoldás, ami kezedbe adja a kulcsot. Már csak használnod kell!
  • 13. Szellem, test, lélek – Hogyan maradj sportos és egészséges, ha már mindent tudsz a táplálkozásról?
  • 14. Mit tehetek még? – Tippek és trükkök, amikre eddig nem is gondoltál
  • 15. Zárszó – Útravaló gondolatok, amiket el kell vinned magaddal!
  • 16. Melléklet – Egy gyűjtemény, ami lámpást gyújt a szakkifejezések birodalmában


KI AZ A VARGA BALÁZS?

Szakmai háttér
Vegán táplálkozási szakértő és blogger. Diplomáját alkalmazott táplálkozástudományból szerezte. A TOP 10 legjobb növényi étel a testépítéshez és a Teljesítményfokozó növényi ételek című e-könyvek szerzője. A Pécsi Tudományegyetemen tanult a Dietetikai és Komplementer Medicina Tanszéken.

  • Több mint 145 szakmai blogcikk
  • 25 teltházas előadás
  • Több mint 5 000 eladott könyv
  • Több mint 10 000 Facebook követő
  • Több mint 160 elégedett ügyfél

MÉDIA MEGJELENÉSEK

Cikkek, videók, interjúk. A logókra kattintva tudod megnézni őket. Ha tetszett valamelyik, akkor kérlek oszd meg a Facebookon vagy az Instagram oldaladon!

Mit mondanak mások Varga Balázs szakmai munkássága kapcsán?
A leginspirálóbb visszajelzések, amikre büszke vagyok:
  • „Jó hangulatú este, sok hasznos információ, finom ételek, kedves emberek, felkészült előadó.” – Judit
  • „Hasznos és érdekes információkat tudhatsz meg a növényi sporttáplálkozásról, miközben isteni finom és izgalmas vegán ételeket, italokat kostólhatsz meg! Kár volna kihagyni.” – Emese
  • „Érdemes meghallgatni nem vegánoknak is, mert a téma ritkaságszámba megy és sok hasznos infót kaphatsz életed hátralévő részére.” – István
  • „Mindenkinek csak ajánlani tudom a konzultációt! Nekem nagyon nagy segítséget jelentett!” – Katalin
  • „Felkészült, hiteles és mindennek alaposan utána jár!” – Vali
  • „Már 7 kilót fogytam és egyre erősebb vagyok.” – Attila
  • „Az edzés előtti-utáni turmixokat imádom! Egyre javul a sportteljesítményem!” – Katalin
  • „Egyértelműen erősödtem, szépen lassan fejlődök. Kondim brutális lett magamhoz képest.” – Csaba


OLVASÓI VÉLEMÉNYEK, A TELJESSÉG IGÉNYE NÉLKÜL

Akik már olvasták a könyvet:

MEGHATÁROZÓ EGÉSZSÉGÜGYI SZERVEZETEK VÉLEMÉNYE A VEGÁN ÉTRENDRŐL

Amerikai Dietetikusok Szövetsége:
„Az Amerikai Dietetikus Szövetsége azon a véleményen van, hogy a megfelelően összeállított vegetáriánus étrendek – köztük a vegán étrenddel – egészségesek, tápanyagtartalmuk megfelelő, és segíthetnek bizonyos betegségek megelőzésében vagy kezelésében is. A jól megtervezett vegetáriánus étrend megfelelőek minden életkorban, beleértve a terhességet, a szoptatás időszakát, gyermekkort, a serdülőkort, és azokat is, akik sportolnak.”
(forrás)

Brit Dietetikusok Szövetsége:
„A megfelelően megtervezett vegetáriánus [és szigorúan vegetáriánus, azaz vegán] étrend tápláló és egészséges lehet. Alacsonyabb kockázattal jár a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, egyes rákos megbetegedések és a magas koleszterin szint tekintetében. Ez amiatt lehet, mert ezek az étrendek kevesebb telített zsírt, kevesebb kalóriát tartalmaznak, és gazdagabbak rostokban, fitonutriensekben/fitokemikáliákban (ezeknek védő tulajdonságokkal rendelkezhetnek), mint a nem-vegetáriánus étrendek.”
(forrás)

Ausztrál Dietetikusok Szövetsége:
„[Az állati termékek] megvonása ellenére megfelelő tervezéssel lehetséges minden, a jó egészséghez szükséges tápanyaghoz hozzájutni a vegán étrenden.”
(forrás)

Kanadai Dietetikusok Szövetsége:
„Az egészséges vegán étrendnek megannyi egészségre gyakorolt pozitív hatása ismert: alacsonyabb arányban fordul elő az elhízás, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a magas vérkoleszterinszint, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések” és „A vegán étrenddel fedezhetjük minden tápanyag-szükségletünket bármely életkorban, beleértve a terhességet, a szoptatást és az idős kort is.”
(forrás)

Fehérjemítosz Hangoskönyv

Megjelent a Fehérjemítosz Hangoskönyv változata, amit már meg tudsz rendelni külön. Ha nem csak olvasni szeretnéd a könyvet, hanem például kocsiban hallgatni, akkor lehetőséged van már hangoskönyv formában is megvásárolni!
Online tudod meghallgatni a SoundCloud segítségével.


A következő felületeken érheted el a SoundCloud alkalmazást:
Webböngésző, Okostelefon, Tablet. A SoundCloud hangfájlokat böngészőben tudod lejátszani.


FEHÉRJEMÍTOSZ NYOMTATOTT KÖNYV VÁSÁRLÁSA
Jó helyen jársz, ha szeretnéd megvásárolni a Fehérjemítosz könyvet!
A Fehérjemítosz könyvet a Libri könyváruház weboldalán tudod megvásárolni online, vagy személyesen a Libri boltokban. Nézd meg melyik üzlet van közelebb hozzád, és lapozz bele személyesen a könyvbe! Itt tudod megrendelni a Fehérjemítosz könyvet:

Ha felmerült benned bármilyen kérdés…
Előfordulhat, hogy még bizonytalan vagy a vásárlásban, vagy valamit szeretnél megtudni. Ez egy teljesen természetes folyamat vásárlás előtt. Felmerülhet olyan kérdés, amire ezen az oldalon nem kaptál választ, akkor nyugodtan írj nekem e-mailt az info@balazsvegansport.hu e-mail címre és 48 órán belül örömmel segítek neked.


A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.