Sporttáplálkozási útmutató az izmos és szálkás testhez
-
- 2 x 90 perces szakmai előadás: A növényi táplálkozást lehet jól és rosszul csinálni. A VIII. Vegán sporttáplálkozás a gyakorlatban előadáson most ismét a kályhához megyünk vissza és az összes olyan alapkérdést, problémát, dilemmát végig vesszük, amik megakadályoznak abban, hogy sikeresen alkalmazd a diétádat. Megismerheted a fogyás titkos receptjét, ahogy azt is megtanulhatod mik a sikeres izomépítés lépcsői. Mindezt tudományos alapokon, fikciótól mentesen.
Az előadás legfontosabb témái:- mi a valóban egészséges étkezés?
- makronutriensek alapjai
- makronutriensek aránya
- anyagcsere felgyorsítása
- sporttáplálkozási célok meghatározása
- konzisztens táplálkozás
- kalóriaszámolás a gyakorlatban
- az erőfejlesztés valódi titka
- kerülendő összetevők
- ételcsoportok arányainak meghatározása
- a testépítők valójában mennyit esznek?
- szálkásítás és tiszta izomtömeg kérdésköre
- bolti termékek, mit vásároljunk?
- csalós napok bűvkörében, avagy az örömcsapda dilemmája
- éhség vagy ízvilág?
- hányszor kell enni egy nap?
- nem csinálod, mert nem hiszed el!
- ha nincs időd a főzésre
- táplálékkiegészítők
- kérdezz-felelek
- 2 x 90 perces szakmai előadás: A növényi táplálkozást lehet jól és rosszul csinálni. A VIII. Vegán sporttáplálkozás a gyakorlatban előadáson most ismét a kályhához megyünk vissza és az összes olyan alapkérdést, problémát, dilemmát végig vesszük, amik megakadályoznak abban, hogy sikeresen alkalmazd a diétádat. Megismerheted a fogyás titkos receptjét, ahogy azt is megtanulhatod mik a sikeres izomépítés lépcsői. Mindezt tudományos alapokon, fikciótól mentesen.
-
- Vacsora, csak lazán: Nem csak az éhségedet fogja csillapítani az étel, de egy kellemes környezetben olyan társaságban lehetsz, akiket hasonlóan vonz az egészséges sporttáplálkozás.
Mi lesz a menü?*- Előétel: Vietnámi tekercs, rizslapba töltött ropogós zöldségek friss korianderrel, mogyoró chatnival
- Leves: Andalúz gazpacho fokhagymás croutonnal
- Főétel Palak choole (indiai spenótos csicseriborsós egytálétel), fűszeres basmati rizzsel
*Az előadás előtt és után van lehetőség kávézni, azonban az külön fizetendő!
- Vacsora, csak lazán: Nem csak az éhségedet fogja csillapítani az étel, de egy kellemes környezetben olyan társaságban lehetsz, akiket hasonlóan vonz az egészséges sporttáplálkozás.
- 5 db Bónuszlehetőség: Minden résztvevő az alábbi bónusz lehetőségeket kapja meg:
- 1. Mintaétend PDF-ben: kapsz egy angol nyelvű mintaétrendet, amit a Cronometerben azonnal tudsz használni.
- 2. Nemzetközi elit vegán sportolók titkai című e-könyv (PDF): 45 elit sportoló, 22 szakmai kérdés, 15 szakmai hivatkozás, 31 oldal. Egy tanulmányban, ami segít izmot építeni és egészségesen élni. Egy exkluzív alkalom, hogy az eseményen résztvevők most ingyen megkapják.
- 3. Táplálkozási tanácsadás 25%-os kedvezmény: Az első személyes konzultáció árából 25%-os kedvezményt biztosítok!
- 4. Fehérjemítosz című könyv 20%-os kedvezmény: A helyszínen személyes vásárlás esetén. A könyv eredeti ára 4 990 Ft, a kedvezményes ár pedig 3 990 Ft lesz (részletek a regisztrációs levélben).
- 5. Fehérjemítosz Szakácskönyv című e-könyv 30%-os kedvezmény: A könyv eredeti ára 3 290 Ft, a kedvezményes ár online vásárlás során pedig 2 303 Ft lesz (részletek a regisztrációs levélben).
- Helyszín: Flow Specialty Coffee Bar & Bistro
- Pontos cím: 1062 Budapest, Andrássy út 66.
- Időpont: 2019. június 16. vasárnap, 17:00.
Mi lesz a pontos program?- 17:00 – 17:30 Vendégek érkezése, kávézás
- 17:30 – 19:00 Előadás 1. része
- 19:00 – 19:30 Vacsora elfogyasztása
- 19:30 – 21:00 Előadás 2. része
- 21:00 – 21:15 Kérdezz-felelek
- 21:15 Zárás
„Olyan információk birtokába kerülsz, amely elgondolkodtat, hogy helyesen táplálkozol-e, helyes életmódot folytatsz-e, vagy változtatnod kellene.” – Ágota
„Jó hangulatú este, sok hasznos információ, finom ételek, kedves emberek, felkészült előadó.” – Judit
„Hasznos és érdekes információkat tudhatsz meg a növényi sporttáplálkozásról, miközben isteni finom és izgalmas vegán ételeket, italokat kostólhatsz meg! Kár volna kihagyni.” – Emese
„Érdemes meghallgatni nem vegánoknak is, mert a téma ritkaságszámba megy és sok hasznos infót kaphatsz életed hátralévő részére.” – István
Flow Buddha Bowl volt az előző előadások sztárja
Új helyszín: Flow Coffee
KI AZ A VARGA BALÁZS?
Szakmai háttér
Vegán táplálkozási szakértő és blogger. A TOP 10 legjobb növényi étel a testépítéshez és a Teljesítményfokozó növényi ételek című e-könyvek szerzője. Legfrissebb munkája a Fehérjemítosz című könyv, amely Magyarországon egyedülállóan foglalkozik a növényi alapú táplálkozással. A könyv nagy hangsúlyt fektet a sporttáplálkozásban régóta fennálló tévhittel, miszerint az izomépítéshez hús kell.
- Több mint 135 szakmai blogcikk
- 18 teltházas előadás
- Több mint 3 300 eladott könyv
- Több mint 8 000 Facebook követő
- Több mint 140 elégedett ügyfél
12 perces ízelítő a SOTE-n tartott Életmódorvoslás Szimpóziumról (kattints a képre!).
MÉDIA MEGJELENÉSEK
Cikkek, videók, interjúk. A logókra kattintva tudod megnézni őket.
Részvételi díj:
Early bird jegyár: 14 900 Ft / fő (2019. május 31-ig)
Normál jegyár: 16 900 Ft / fő (2019. június 1-től)
Jelentkezési határidő: 2019. június 13., 18:00 óra.
Regisztráció menete: A részvételi szándékot a lenti űrlap segítségével tudod jelezni. Nem elég a Facebook eseménynél bejelölni, hogy részt veszel! A részvételi díjat bankkárytás fizetéssel vagy banki utalással tudod rendezni! Részleteket a regisztrációs űrlap elküldése után e-mail-ben kapod meg.
Résztvevők száma: Az előadás limitált férőhelyes, maximum 50 fő. A regisztrációt az űrlap kitöltése és a befizetett összeg átutalásának egyidejű megtörténtekor tudom elfogadni. Jelentkezés érkezési sorrendben történik. A helyszínen nem lehet jegyet vásárolni!
Lemondási feltételek: 2019. június 13-ig van lehetőség lemondani és visszatéríteni a reszvételi díjat.
Fontos információk: Érkezz pontosan, mert az előadást és a vacsorát nem tudom csúsztatni. Vacsora nélkül, csak az előadáson nem lehet résztvenni.
