Címke: feherje

Növényi fehérjék és az állati fehérjék hatása izomerőre és az izomvastagságra

Növényi fehérjék és az állati fehérjék hatása izomerőre és az izomvastagságra

Elmondható, hogy nincs sem az izomerő sem az izomvastagság növekedése szempontjából jelentős különbség a fehérjék összetételét tekintve. Teljesen jól helytállnak a növényi fehérje alternatívák az állati fehérjékkel szemben.

Összefüggés a szénhidrátszegény diéták és a pitvarfibrilláció között?

Összefüggés a szénhidrátszegény diéták és a pitvarfibrilláció között?

Egy tanulmány arra int, kezeljük elővigyázattal a szénhidrátbevitelt korlátozó fogyókúrákat.(1) Előfordulhat, hogy a manapság oly népszerű szénhidrátszegény diétákkal akaratlanul is ártunk szívünknek. Jelentős mértékben megnő ugyanis a pitvarfibrilláció – a leggyakrabban előforduló szívritmuszavar – kialakulásának esélye azoknál az embereknél, akiknél a napi kalóriabevitel csupán kis […]

Ketogén diéta és a ketózis: 7 félrevezető állítás cáfolata

Ketogén diéta és a ketózis: 7 félrevezető állítás cáfolata

A ketogén diéta napjaink legnépszerűbb étrendi trendje. Valószínűleg te is fontolóra vetted már a ketogén étrendet, hogy fogyj, csökkentsd az A1c-szinted és stabilizáld a vércukorszinted – különösen, ha cukorbetegséggel élsz. Noha a ketózis vonzónak tűnhet, fontos megismerni az állapot veszélyeit is, hogy tökéletesen tisztában legyél a hosszú […]

Miért kerüld a húsfogyasztás? Friss hírek (#1): Vastagbélrák és a magas vérnyomás

Miért kerüld a húsfogyasztás? Friss hírek (#1): Vastagbélrák és a magas vérnyomás

Több blogcikkemben foglalkoztam már a húsfogyasztás káros hatásaival. Mindig próbálom picit más aspektusból megvilágítani a tényeket, ezért úgy döntöttem, hogy most a tudományos eredmények friss híreiből fogok szemezgetni.   A vörös hús fokozza a vastagbélrák kockázatát A vörös húsban gazdag táplálkozás növeli a nőknél a […]

Tesztoszteronszint és IGF-1 növényi étrenden

Tesztoszteronszint és IGF-1 növényi étrenden

Hogyan növeljük a tesztoszteronszintünket? Személyes véleményem az, hogy a probléma fejben dől el. Miért? Kezdjük az elején! Mi a cél? Mit szeretnénk elérni? Mekkora izomzatot akarunk? Ehhez meg kell növelni a tesztoszteronszintünket? Kell szedni táplálékkiegészítőket? Az átlagember számára sajnos saját vágyai jelentik a legnagyobb ellenséget. […]

Őseink tényleg húst ettek volna? A paleo diéta nyomában!

Őseink tényleg húst ettek volna? A paleo diéta nyomában!

Sztori háttere A nem növényi táplálkozást folytató ismerőseim, vagy Facebook követőim sokszor emlegetik, hogy azért esznek húst, mert az ember már több ezer éve is főként húst evett. “Húst eszem. Ez teljesen normális, hiszen mindenevők vagyunk!” “Sőt mi több, az ősi kultúrákban az étkezés nagyban […]

Szénhidrát, a sportolók barátja?

Szénhidrát, a sportolók barátja?

Frusztráció az ételtől A legtöbb sportoló versenyidőszakban iszonyatosan frusztrált, mert minden korábbi étkezési terv túlsúlyt okoz, vagy túl gyengévé teszi őket ahhoz, hogy versenyezzenek és nyerjenek. Ezek többnyire alacsony kalóriatartalmú, magas állati fehérjealapú adag-kontroll diéták. Az étkezési dilemmát csak úgy lehet feloldani, hogy radikálisan megváltoztatjuk […]

Hüvelyesek – száraz vagy konzerv? A növényi sporttáplálkozás alapelemei

Hüvelyesek – száraz vagy konzerv? A növényi sporttáplálkozás alapelemei

Eldöntendő kérdés A csicseriborsó, a bab, a lencse és még sok más hüvelyes kiváló fehérje és szénhidrát forrás. A babnak például magas a rost, a folsav, a fehérje, a vas tartalma, de egyben kiváló forrása az ásványi anyagoknak, mint a magnézium, foszfor, kálium és réz, […]

A sportolók többsége tényleg nem tud rendesen táplálkozni? A fehérjemítosz újra terítéken!

A sportolók többsége tényleg nem tud rendesen táplálkozni? A fehérjemítosz újra terítéken!

Mi az apropója ennek a cikknek? 2017. augusztus 12-én a PerthNow nevű ausztrál újság online cikkben közölt egy szomorú és egyben tanulságos esetet, amiben Meegan Hefford testépítő anyuka fehérjetúladagolásban halt meg. (1) A történtek után a magyar sajtó is felkapta az esetet, és 1-2 napja […]

Edzés utáni turmix házilag mesterfokon

Edzés utáni turmix házilag mesterfokon

Miért kell turmixot inni edzés után? A válasz igen egyszerű. Nem kell, de sokat segít. A megfelelő tápanyag segít az általános közérzetünket javítani, betegségeket távoltartani, és testünket energiával ellátni. Edzéstől függetlenül megfigyelhetjük azt a tényt, ha egy nap kicsit csalva, helytelenül táplálkozunk, akkor aznapra közérzetünk […]


A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.