Címke: motivacio

5+1 indok, miért a testmozgás a legjobb gyógyszer

5+1 indok, miért a testmozgás a legjobb gyógyszer

1. Lassítja az öregedést A helytelen táplálkozás és az ülő életmód nagymértékben hozzájárul a fizikai állapot állandó romlásához, amely gyakran kötődik az életkorhoz. Próbáljuk elkerülni! A bizonyítékok ismételten azt mutatják, hogy a fizikai állapot javulása csökkenti az életkorral összefüggő betegségek kockázatát, beleértve a mentális betegségeket, […]

A nagy sporttáplálkozási dilemma: érzések és félelmek

A nagy sporttáplálkozási dilemma: érzések és félelmek

Te soha nem hibáztál? Az utóbbi napokban nagyon sokan kerestetek meg táplálkozási tanácsadással, aminek rendkívül örülök, mert ez sokat segít abban, hogy én is erőt merítsek: van miért csinálni! Többen csak azért írtok, mert szeretnétek megköszönni a blogon található tartalmat, amiért megosztom veletek a tudásomat. […]

Izomépítés tudományos alapokon

Izomépítés tudományos alapokon

Egyél eleget! Fontos megjegyezni, hogy elegendő kalóriát kell bejuttatni szervezetünkbe az edzés miatt megnövekedett tápanyagigények kielégítéséhez, ezáltal biztosíthatjuk, hogy izomzatunk ne csökkenjen. A megfelelő kalóriatartalmú táplálék olyan izomfehérjét őriz meg, amelyből testünk egyébként energiát nyerne. Egy kísérletben kezdő férfi súlyemelők meg tudták növelni izomtömegüket és […]

Hétfői motiváció: soha nem késő elkezdeni az edzést! (Videóval!)

Hétfői motiváció: soha nem késő elkezdeni az edzést! (Videóval!)

Sztori háttere Előző héten megrendezésre került a IV. Vegan Food Fest, aminek az utolsó napján már késő délután éppen beszélgettem Zsolttal és Mátéval a sportról, a motivációról és arról, hogy adott korban túl késő-e elkezdeni az edzést. Egyikünk sem húsz éves már, de az ötventől […]

Hétfői motiváció: csökkentsd a stresszt és növeld a sportteljesítményed!

Hétfői motiváció: csökkentsd a stresszt és növeld a sportteljesítményed!

Stresszmentes élet Gyermekkorunk hajnalán az életünk boldog és stresszmentes volt. Ahogy múlik az idő, a gondok és a problémák úgy rakódnak ránk egyre jobban. Mire teljesen felnőttünk, sokszor azt vesszük észre, hogy nem vagyunk boldogok, és az életünk kiábrándító. Egy dolgot azonban elfelejtünk: életkörülményeinket nagy […]

Hétfői motiváció: a testmozgás és az örömcsapda dilemmája

Hétfői motiváció: a testmozgás és az örömcsapda dilemmája

Testmozgás Ma már kutatási eredményekből is jól tudjuk, hogy a fizikai inaktivitás komoly kockázati tényezője a szív- és érrendszeri-, a krónikus betegségeknek, beleértve a cukorbetegséget, a rákot (vastagbél és mell), az elhízást, a magas vérnyomást, a csont- és ízületi betegségeket (csontritkulás és osteoarthritis) és a […]

Motivációs szerda

Motivációs szerda

Motivációs szerda: Legyél magabiztos, de mindig legyél nyitott a tanulásra! Dolgozz keményen és soha ne add fel az álmaidat, még akkor sem, ha mások nem hiszik el, csak Te magad! Ezek nem klisék, hanem valódi eszközök, amire szükséged van, függetlenül attól, hogy mit csinálsz az […]

Hétfői motiváció

Hétfői motiváció

Hétfő a tökéletes nap arra, hogy kijavítsuk az előző hét hibáit. Kelj fel és csinálj valamit! Menj edzeni, hogy… ? (folytasd a mondatot!) — (in English) Monday is the perfect day to correct last week’s mistakes. Wake up and do something! Do some workout to […]

Motiváció esőben

Motiváció esőben

??Ma egy nagyon esős nap volt. Szerencsére délutánra már csak kicsit esett. Szóval, mit gondoltok, az eső kifogás arra, hogy ne menjünk edzeni? Természetesen nem! Folytasd és soha ne add fel! — (in English) ??It was a very rainy day today. Fortunately, it was only […]

Inspiráció edzéshez

Inspiráció edzéshez

Edzés? Hó, eső, hideg vagy szél? Edzem az elmémet és a testem követni fogja. Soha nem adom fel. Nincs gyengeség a szívemben. Ezt senki nem tagadhatja el tőlem. Senki nem fog szembeszállni velem és senki nem fogja megmondani, hogy ki vagy mi vagyok és mi […]


A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.